När målet är TOPPEN!
GRATISGUIDEN till Sund & Hållbar Hälsa!
Vad roligt att du vill ta del av GUIDEN till Sund & Hållbar Hälsa. Nu kan du med ett enkelt klick ge Dig ut på en Hälsofrämjande resa! Vi önskar Dig trevlig läsning.
5-veckors KURS i MoVi – Träna dig Smidig, Stabil & Stark!
Kursen ger dig en introduktion i träningsformen MoVi på basnivå. Passar dig som vill upptäcka din kropps unika förmågor. – Bli RÖRELSEMEDVETEN! Kursstart: 16 Maj kl. 18-19 fram t.o.m. v. 24 Plats: Innegården på Storgatan 6b, Ängelholm Vi kommer att vara utomhus på gräsyta. Träningskläder efter väderlek. Pris: 650kr I priset ingår även MoVi-Online […] Läs mer
Övning 148: Magliggande passiv/aktiv höftstretch
En stretchövning som kan vara skön och användbar för upplevd stramhet kring ljumsken och de muskler som inåtroterar i höft. Utmanar även styrkan i sätet i den aktiva fasen. Utförandet innehåller både passiv och aktiv stretching/rörlighet. Inled i magliggande och med benet vinklat ut i sidan och foten placerad under det andra benet, precis under knät. På så sätt kommer du att […] Läs mer
Vital PÅSKhälsning!
Upptäck Skåne och vackra Ängelholm Passa på och ge dig själv Energi- och Kraftpåfyllnad ute i naturen under påskhelgen. Ta del av tre rundvandringar i vår guide som du kan ladda ner här Må väl och GLAD PÅSK! Anette & Andreas
PausMoVi – Var som helst när som helst!
Avsätt 5 minuter till sköna Rörelser för Återhämtning och Energi! Upplev MoVi;ns bredd från lugna och stillsamma rörelser till styrke- och stabilitetskrävande övningar som tillsammans ger dig en optimal mix! Testa en vecka GRATIS
Testa MoVi Online GRATIS i en vecka!
Kika in och upplev nya träningsmöjligheter! Vi ger dig nu chansen att under en vecka bekanta dig och ta del av hundratals Övningar och Rutiner inom träningsformen MoVi. Läs mer på MoVi Online Välkommen
Övning 185: Förflyttning – SUMO till Fyrfota på tå
En förflyttningsövning som tar dig från SUMOposition till fyrfota på tå. Utmanar både styrka, stabilitet och rörlighet i stort sätt i hela kroppen, från skuldra och bål till höft och ben. Ger även koordinativ stimuli. Se övning 85 och 85b för fler instruktioner.
Rutin 26: Benböj med aktiv skulderrörlighet
En kort rutin som både kan ingå som del av en uppvärmning men även lämplig som fokusövning för att utmana koordination, styrka och kontroll av rygg och skuldra samtidigt som säte och ben arbetar. Inled med att hitta en avslappnad neutral hållning av bäckenet. Kanske behöver du lägga extra fokus på ländryggen om du upplever att […] Läs mer
Rutin 25: Fyrfotastående – Aktiv Rörlighet Rygg/Skuldra/Höft
Den här rutinen innehåller en mix av aktiv rörlighet från axel/skuldra till höft/knä och perfekt som start på dagen, eller när du har en 5-10 minuters paus till handa. Som en del i ett MoVi-pass kan den passa bra i uppvärmningen. Antalet repetitioner kan anpassas, 2-4 kan vara lämpligt och då tar rutinen mellan 4-10 minuter. […] Läs mer