Stavgång – Kurser
Diplomerad instruktör – för kunskap och kompetens
Med vår kurs till diplomerad stavgångsinstruktör är målet att du skall kunna planera, instruera och leda stavgång individuellt och i grupp.
Kursen ges i Ängelholm med en fysisk träff på totalt 4 timmar. Samling vid parkeringen vid Råbocka camping. Innan träffen får du ett kompendium med matnyttig information som vi hoppas är till god hjälp både innan och efter utbildningen!
Innehåller bland annat grundläggande stavgångsteknik, personlig träning instruktörsskap och en avslutande uppgift. Vid anmälan får du en detaljerad kursbeskrivning.
Välkommen till Ängelholm lördagen den 12 mars
kl 9-13!
LEDARE: Anette Gustafsson/Andreas Carlson.
PRIS: 1895 kr vid individuellt bokad kurs. Vid anmälan av tre eller flera 1595 kr /person.
Stavgång plus
-för dig som söker något intensivare träning och tycker om att vara utomhus
Du kanske även har tänkt dig någon fjällvandring eller åka Vasaloppet och då är det här bra träning för dig. Genom stavgång kan du få bättre kroppshållning, kondition, energiomsättning och styrka. Vi kommer förutom stavteknik träna vår rörlighet, styrka och balans i övningar under vår tur. Vi har vår egen kropp som belastning i övningarna. Passet är av mer pulshöjande och intensivare karaktär än traditionell stavgång.
ANMÄLAN: Sker löpande.
LEDARE: Anette Gustafsson/Andreas Carlson.
PRIS: Här har du möjlighet att boka enskilda ”skräddarsydda” pass eller prova-på med kamrat- eller arbetsgruppen. Prisuppgift och önskemål om upplägg lämnas vid förfrågan.
Kom igång kurs
-för dig som enkelt vill komma igång med stavgångsträning
Vad ska man ha på sig?
Skor för ändamålet, stadiga och stabila. Rörelsebekväma kläder efter väderlek. Tänk på att du blir varm av aktiviteten.
Om du inte har några stavar har vi ett begränsat antal för utlåning.
Anmälan- och betalningsanvisning PDF
Varmt välkommen!
Daglig utevistelse året runt ger dig en mängd positiva hälsoeffekter.
- Dagsljuset har effekter på vitaminstatus, skelettuppbyggnad, biologisk klocka och hormonstatus. Detta i sin tur ger minskad frekvens av depression och ångest.
- Luften ute är i regel mindre bemängd med damm, bakterier, lösningsmedel, kvalster etc. Låga nivåer av damm och stoft i inandningsluften gör lungorna mindre irriterade.
- Grönskan och naturen i sig har betydelse för stressnivåer, koncentrationsstyrka och återhämtning efter informationsbelastning. Stresstolerans och koncentrationsstyrka höjs.
- Aktiviteter utomhus tränar balans och muskelmassa samt höjer konditionen. Koordination och muskelstyrka ökar.
- Skelettet stärks och benskörhet motverkas.
- Muskulatur och rörlighet behålls.
[/tab]