Warning: define(): Argument #3 ($case_insensitive) is ignored since declaration of case-insensitive constants is no longer supported in /storage/content/57/2000757/vitalsupport.se/public_html/wp-content/plugins/double-opt-in-for-download/doifd-config.php on line 5 90-90 Sittande-arkiv | Vital Support

Övning 56a – 90-90sitt med dynamiska svepet och fot till fot

I dynamiska svepet kan du utveckla din aktiva rörlighet runt höften och få god muskelkontroll i hela rörelseomfånget. Inled med att från 90-90sitt aktivt lyfta och utåtrotera benet, håll benet nära kroppen och fortsätt rörelsen över den andra foten till motsatt sida. Rotera i bålen och sträva efter att nå så långt som möjligt (över det andra knät […] Läs mer