Aktiv rörlighet för baksida lår med samtidig bäcken- bål- och skulderkontroll. Startpositionen är liggandes med avslappnad skulderparti och lätt anspänning av bålen. Du kan tippa bäckenen bakåt något så att ländryggen ligger an mot golvet. Utmaningen för bålen är att kunna vara ett stöd utan att den spänns för hårt. Detta gäller även armarna, behåll […] Läs mer