TABATA 8 – Smygande skridskosteg

Smygande skridskosteg sätter fokus på enbensstyrka i kombination med kontroll av samtidig rörelse i sidled. Kombinationen främjar dels de stabiliserande musklerna på insidan av låret samt utsida höft samtidigt som den kräver en hel del koordination och balans. Tyngdöverföringen från sida till sida ger även en rörlighetsutmaning. Sträva efter att hitta djupet på både enbensböjen och tyngdöverföringen som innebär […] Läs mer

5-veckors KURS i MoVi – Träna dig Smidig, Stabil & Stark!

Kursen ger dig en introduktion i träningsformen MoVi på basnivå. Passar dig som vill upptäcka din kropps unika förmågor. – Bli RÖRELSEMEDVETEN!   Kursstart: 16 Maj kl. 18-19 fram t.o.m. v. 24 Plats: Innegården på Storgatan 6b, Ängelholm Vi kommer att vara utomhus på gräsyta. Träningskläder efter väderlek. Pris: 650kr I priset ingår även MoVi-Online […] Läs mer

Övning 148: Magliggande passiv/aktiv höftstretch

En stretchövning som kan vara skön och användbar för upplevd stramhet kring ljumsken och de muskler som inåtroterar i höft. Utmanar även styrkan i sätet i den aktiva fasen. Utförandet innehåller både passiv och aktiv stretching/rörlighet. Inled i magliggande och med benet vinklat ut i sidan och foten placerad under det andra benet, precis under knät. På så sätt kommer du att […] Läs mer

Vital PÅSKhälsning!

Upptäck Skåne och vackra Ängelholm Passa på och ge dig själv Energi- och Kraftpåfyllnad ute i naturen under påskhelgen. Ta del av tre rundvandringar i vår guide som du kan ladda ner här Må väl och GLAD PÅSK! Anette & Andreas